نگرانی و استرس بدترین چیز برای یه خانم بارداره،هر روز وهر هفته حالت هات عوض می شه ،اگه مشکلی نداری از الان ورزش هارو شروع کن البته اونایی که مال الانته مغز هارو خوب مصرف کن مثل پسته و بادوم مویز هم همین تور،سعی کن وزن هم اضافه نکنی تا شش ماهگی بیستر از دو کیلو نشه ،تو خونه هم نمون من تا فهمیدم باردارم رفتم کلاس ثبت نام کردم .