از برنامه غذاییتون بگید از هم یاد بگیریم .
من احساس میکنم تغذیه ام ضعیفه
همه چی میخورم حساس بشید بدتره متعادل بخورید همه چی بخورید
منم دوست دارم بدونم ☺
۱ـ عسل
۲ـ انجیر ۷ عدد شبانگاه
۳ـ زیتون ۷ عدد صبحگاه
۵ـ استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد
۷ـ عرق و جوشانده نعناع ( فرح بخش و گرم کننده معده )
۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم
و زایمان طبیعی می شود ) .
۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
۱۰ ـ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه
تقریبا همه چی می حورم . بیشتر میوه میخورم.
صبحانه ها یه روز ، دو روز در میون تخم مرغ می خورم. وقتای دیگه پنیر گردو، خامه مربا .
ناهار و شام حتما یه وعده گوشتی میخورم، وعده ی بعدی رو بازم گاهی با گوشت درست می کنم یا غذاهایی مثل عدسی و خوراک لوبیا و کوکو ( به خاطر تخم مرغش) که پروتئین ها تامین بشه.
منم قرص کلسیم نمیخورم میترسم یبوست بگیرم واس همین بجاش شیرو دوغو ماست میخورم
اسفناج خیلی خوبه بخورید،
من بیشتر میوه میخورم دکترم قرص فمیبیون مینوشت برام عالی بودن کالری اضافه که لازم داشتم با همون روزی یدونه تامین میشد الان دیگه نمیاد ولی دکترم تاکید کرده خرما و گردو و ماهی حتما تو برنامه غذاییم باشه ولی در کل از میوه تغذیه میکنم😁 نی نی هامم با اینکه دوقلوان رشدشون خوبه
بچه ها من چهار ماهه دکتر بهم قرص نداده به جز ید و فولیک وزنم مدام میاد پایین تر چیکار کنم به نظرتون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
