خسته شدم ازاضافه وزن میشه بیایید

تیارا67

عضویت: 1396/11/25

تعداد پست: 2362

ورزش، پیاده روی،  حذف چربی ها و قند و شیرینی، تغذیه سالم، حذف چيپس پفک و.... 

قبل غذا يه قاشق غذا خوری سرکه سیب در یک لیوان آب بریز بخور باعث ميشه روند چربی سوزی تند بشه

منم در حال کم کردن وزنم به خصوص آب کردن چربی پهلو و شکم 

1397/03/30

|

15:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ellnaz

عضویت: 1396/04/21

تعداد پست: 2502

جدا؟؟؟؟

بله عزیزم.۶۰درصد رژیم۴۰درصد ورزش موثره

بهترین نگاه دنیا درست قبل از بوس کردنه"""یه ثانیه قبلش

1397/03/30

|

15:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوکانتا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 266

۱حذف مواد قندی و شیرینی کلاااا از برنامه غذاییت  ۲کممم کردن مصرف چربی و روغن و.. ۳کممم کردن م ...

ممنونم ازرهنمااااااییت گلم بااین روش ینی کم میکنم???

مامان دوقلوهاام درسته خیلی سخته ولی خداروشکر برای داشتنشون♥️♥️♥️♥️

1397/03/30

|

15:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوکانتا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 266

ورزش، پیاده روی،  حذف چربی ها و قند و شیرینی، تغذیه سالم، حذف چيپس پفک و....  قبل غذا يه ...

ممنونم دوست عزیز از راهنماییت

مامان دوقلوهاام درسته خیلی سخته ولی خداروشکر برای داشتنشون♥️♥️♥️♥️

1397/03/30

|

15:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mohaddesam

عضویت: 1397/02/21

تعداد پست: 15446

ممنونم ازرهنمااااااییت گلم بااین روش ینی کم میکنم???

شک نکن یجا یادداشت کن و همیشه بخودت انگیزه بده 

ی مورد دیگ هم هست اینک اب زیاااااد مصرف کن و وعده شامت رو زود بخور و وعده نهار کم وعده صبحانتم زود بخور

1397/03/30

|

15:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تیارا67

عضویت: 1396/11/25

تعداد پست: 2362

ممنونم دوست عزیز از راهنماییت

خواهش می کنم انشالله که به وزن ایده آل برسی و هم همچنین به استیل دلخواهت

1397/03/30

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوکانتا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 266

شک نکن یجا یادداشت کن و همیشه بخودت انگیزه بده  ی مورد دیگ هم هست اینک اب زیاااااد مصرف کن و و ...

ممنونم واقعااازت بهم انرژی دادی 

مامان دوقلوهاام درسته خیلی سخته ولی خداروشکر برای داشتنشون♥️♥️♥️♥️

1397/03/30

|

15:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیسو79

عضویت: 1397/03/15

تعداد پست: 1224

روزی سه چهارساعت اهنگ بزار برقص .لواشک بخور زیاد ک لاغر میکنه

من دلم میخواد چاق شم اما این دو مورد ذاتیه تو من😁😁😁

داری میای قدمت رو چشمامون کاکل زری مامانو بابا😘😘

1397/03/30

|

15:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوکانتا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 266

[QUOTE=62309136]روزی سه چهارساعت اهنگ بزار برقص .لواشک بخور زیاد ک لاغر میکنه من دلم میخواد چاق شم اما این دو مورد لواشک مگه لاغرمیکنه؟

مامان دوقلوهاام درسته خیلی سخته ولی خداروشکر برای داشتنشون♥️♥️♥️♥️

1397/03/30

|

15:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیسو79

عضویت: 1397/03/15

تعداد پست: 1224

اره لواشک لاغر میکنه مخصوصا بعد غذا

داری میای قدمت رو چشمامون کاکل زری مامانو بابا😘😘

1397/03/30

|

15:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

لوکانتا

مدیر استارتر

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 266

کلی انرژی گرفتم و شروع میکنم ازفرداااااا 

مامان دوقلوهاام درسته خیلی سخته ولی خداروشکر برای داشتنشون♥️♥️♥️♥️

1397/03/30

|

15:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zeinab_123

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 776

لواشک کالریش زیاد نیست؟

1397/03/30

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zeinab_123

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 776

کلی انرژی گرفتم و شروع میکنم ازفرداااااا 

موفق باشی💪

1397/03/30

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

termekhanom

عضویت: 1397/03/26

تعداد پست: 524

بچه ها من بالاتنم تقریبا خوبه اما خیییلی دور شکم و پهلوم و رونام چربیه...هرچی باشگاه میرم صورت و سینه کوچیک میشه اما شکم و رون نه....

شما راهی بلدین به منم پیشنهاد بدین؟

1397/03/30

|

16:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سحرناز66

عضویت: 1392/02/17

تعداد پست: 1619

خانوما لواشك انفاقا كالري بالايي داره!!!!

1397/03/30

|

16:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب