منم قدم ۱۶۰ وزنم ۶۹ بود
دوران عقد ۵۷ تا بودم بعد از زایمان شدم ۶۹ کیلو
کالری شماری کردم روزی حدودا ۱۲۰۰ کالری میخوردم. با نرم افزار هم ورزش میکردم که کالری سوزی را محاسبه کنه. روزی ۴۰۰ کالری هم میسوزوندم. میشد حدودا یک ساعت دویدن... قند و شکر را حذف کردم به جاش شکلات تلخ میخورم با چایی یا قهوه ام...
غذا اول سالاد میخورم. سالادم را ریز ریز خورد میکنم. بعد روش نمک میزنم. خیلی خوشمزه است. اخر کار چند تا قاشق غذا میخورم که مزه اش بهم بمونه...
شب های شیر و خرما میخورم...
صبحانه ولی کامل میخورم. نیمرو با روغن کم در حد چرب بودن کف ماهیتابه. یا بربری با پنیر و گردو
خلاصه از صبحانه کم نمیگذارم چون اون وقت جوون ورزش کردن ندارم و نمی تونم ظهر خودمو کنترل کنم.
در طول روز هم اگه گرسنه ام بشه آب، سیب، کرفس، میوه میخورم...
شکلات تلخ هم که میخورم خیلی جلوی هوس کردن را میگیره. هر بار دلم چیزی میخاد یه شکلات ۸۵ درصد میخورم. سیر سیر میشم
الان ۵۸ کیلو هستم. میخام ادامه بدم بشم ۵۵ کیلو. چون بعد زایمان یه کم استخوان ترکوندم. میخام ظریف طریف بشم
با کالری شماری هیچ نیازی به رژیم مخصوص هم نبود. حتی لازانیا و پیتزا هم میخورم. ولی کالری را حساب میکنم که زیادتر نش
هیچ روزی هم از برنامه ام تخفیف نمیگیرم که بگم حالا یه روزه اشکال نداره غذا را بخورم یا ورزش نکنم
از این که هرچی میخورم تغییری نداره تو وزنم عصبی میشم...اینم یه جور بده.
33سالمه...روپوش های زمان دبیرستانم به تنم میخوره...شلوار جین های 15سالگیم هم همینطور....
دلم میخاد پر بشم...نمیشم که...لعنتی برعکس وزنم کم میشه گاهی..ولی زیادتر از 53 نشده تا حالا😖😖😖😖
راستی برای خانم هایی که میگن ما کار داریم وقت نداریم یا از خونه نمیشه بیرون بریم...
من خیلییی کار دارم و فقط عصرها بیرون میریم. اونم با شوهرم هستم و با ماشین
واسه همین من صبح تو خونه میدویدم..
در جا
یه جفش کفش نرم مخصوص
یه تشک ورزش برای گرفتن صدا
روی همون تشک درجا میدوم. هیچ صدایی هم به همسایه پایین نمیرسه...
گاهی که کار دارم موقع آشپزی میدوم. تشک را پهن میکنم جلوی گاز... مواد غذا را از قبل خورد میکنم همه چی را اماده میگذارم رو کابینت ها... بعدم همون جا جلوی گاز درجا میزنم. فقط گاهی یه چیزی به غذا اضافه میکنم یا غذا رو هم میزنم
اخز کار هم سریع میرم حمام. هم بوی پیاز سرخ کرده نمیدم، هم ورزش کردم، هم وقتم صرفه جویی شده
ما هر دو لاغر شديم
ديديد بگيد پاك كنم
باور میکنید من پیاده روی و رژیممو دارم هروز ۲ کیلو هم کم میکنم اما اگه یه روز تو یه مهمونی یکم زیاده روی کنم سریع برمیگرده. یا مثلا هندونه و سوپ ازین چیزا نمیتونم زیاد بخورم چون شکممو خیلی بزرگ میکنه. کلا از ناحیه شکم خیلی چاقم. چای سبزم وقتی میخورم حالم خیلی بد میشه حالت سرگیجه و ضعف بم دست میده باید پشتش غذایی چیزی بخورم حتما
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
