Paint

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

28خرداد وزن ناشتا73/250

ساعت های اعلام کالری هم دست خودمونه

بیاییم بنویسم ک حتنا ساعت خاص نباشه

1405/03/28

|

11:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

ساعت های اعلام کالری هم دست خودمونهبیاییم بنویسم ک حتنا ساعت خاص نباشه

اره ممکنه آنلاین نباشم ولی فرداش کالری رو حتما اعلام میکنم

1405/03/28

|

11:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

1463نمیدونم چقدرشو میخورم

ببین من تحقیق کردم زیر ۱۲۰۰ موها و متابولیسم خرلب میشه

1405/03/28

|

11:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

اره ممکنه آنلاین نباشم ولی فرداش کالری رو حتما اعلام میکنم

اره ولی مهم پایه بودنه

یک جوری نشه بریم اف بشیم تا دو روز

1405/03/28

|

11:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

اره ممکنه آنلاین نباشم ولی فرداش کالری رو حتما اعلام میکنم

الان اشتها ندارم ولی دیگه برا ناهار میخوام ۴۰۰ کالری بخورم تا شام

عصرانه چون بیرون کار دارم نمیخورم

1405/03/28

|

11:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

ببین من تحقیق کردم زیر ۱۲۰۰ موها و متابولیسم خرلب میشه

اره مخصوصا فعالیت بدنی داریم مثل پیادهروی کم بخوریم بدنمون نمیکشه و ولش میکنیم

سعی کنیم بخوریم اما چیزای مفید مثلا پروتئین و سبزیجات و فیبر زیاد ولی کربو خیلی کم

1405/03/28

|

11:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

الان اشتها ندارم ولی دیگه برا ناهار میخوام ۴۰۰ کالری بخورم تا شامعصرانه چون بیرون کار دارم نمیخورم

گشنت نمیشه؟

1405/03/28

|

11:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

اره مخصوصا فعالیت بدنی داریم مثل پیادهروی کم بخوریم بدنمون نمیکشه و ولش میکنیمسعی کنیم بخوریم اما چی ...

درسته

1405/03/28

|

11:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

گشنت نمیشه؟

نه ناهار عدسی هست با مقدار کمی برنج ۵ قاشق

۴۰۰ خوبه برا ناهارم امروز اشتهام کمه نمیخورم خیلی

ساعت ۷ شب شام میخورم

1405/03/28

|

11:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

نه ناهار عدسی هست با مقدار کمی برنج ۵ قاشق۴۰۰ خوبه برا ناهارم امروز اشتهام کمه نمیخورم خیلیساعت ۷ شب ...

نوش جون خیلیم عالی

1405/03/28

|

11:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

گشنت نمیشه؟

من روزی ک اشتها ندارم زیاد نمیخورم

این روند ک حتما سیر باشی چند وعده بخوری

من اذیت میشم

چون بدن فرق داره

1405/03/28

|

11:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

من روزی ک اشتها ندارم زیاد نمیخورم این روند ک حتما سیر باشی چند وعده بخوریمن اذیت میشم چون بدن فرق د ...

آها کالری ناهار منم 304

1405/03/28

|

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

نوش جون خیلیم عالی

سلامت باشی

فعلا میرم تا شام

1405/03/28

|

11:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پرتو۳۴

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/16

تعداد پست: 3684

آها کالری ناهار منم 304

چی داری ناهارت

1405/03/28

|

11:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

البالوشممم

عضویت: 1404/07/24

تعداد پست: 852

سلامت باشیفعلا میرم تا شام

فعلا

1405/03/28

|

11:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب