با رژیم فستینگ تو یک ماه ده کیلو کم کردم

iigolii

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/21

تعداد پست: 347

چجوریییی

12سلعت هیچی نمیخورم بقیه هرچ بخام میخورم فقط کممم . نون و برنج فقط هفته ای دو بار اونم کممممم . قند اصلاااااا نمیخورم .قند طبیعی مثل طالبی و اینا بخورم

1405/03/20

|

14:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

___bita___bita

عضویت: 1405/02/26

تعداد پست: 76

12سلعت هیچی نمیخورم بقیه هرچ بخام میخورم فقط کممم . نون و برنج فقط هفته ای دو بار اونم کممممم . قند ...

کالری بعد فست چقد بود

1405/03/20

|

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تمبرهندی

عضویت: 1396/07/28

تعداد پست: 1445

میگم مولتی ویتامین و پودر کلاژن مصرف میکنم احتمالا ورزشم شروع کنم

میشه دقیق اسماشون رو بگی گلم

چه خوب کاهش داشتی واقعا دمت گرم

1405/03/20

|

14:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

oceandream

عضویت: 1405/02/16

تعداد پست: 74

ن بر نمیگرده بستگی به اراده داره

خب چه جوری؟ ورزش هم میکردی؟ چه قدر نون و برنج میخوردی؟ ریزش مو نداشتی؟ بعد چه ویتامین و قرصی میخوردی؟

1405/03/20

|

15:28

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

oceandream

عضویت: 1405/02/16

تعداد پست: 74

بر نمیگرده منم ۱۲ کیلو کم کردم تا حالا ۴ ماه ول کردم برنگشت

ورزش میکردی؟

1405/03/20

|

15:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارادلارام

عضویت: 1398/01/17

تعداد پست: 27867

توصیح میدی

یک روز در میون فست میگیری یعنی قبل ۸ شب شامتو میخوری از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا فقط می تونی آب چای و دمنوش و مایعات بدون کالری بخوری در طول روز هم کالری شماری

و حذف قند مصنوعی

خیلی جواب میده

 در حال کم کردن وزن💪💪💪وزن اولیه ۹۷   هدف ۷۵   هدف اول ۹۵✅هدف دوم ۹۰ ✅ هدف سوم ۸۵✅هدف چهارم ۸۰🔒هدف پنجم ۷۵🔒 خدایا شکرت😍😍😍

1405/03/20

|

16:19

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

saman23e

عضویت: 1402/06/07

تعداد پست: 1642

یک روز در میون فست میگیری یعنی قبل ۸ شب شامتو میخوری از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا فقط می تونی آب چای و دمن ...

ممنون

1405/03/20

|

17:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب