بچه ها علت پا درد چی میتونه باشه
درد آنچنانی نداره ولی انگار به حالت ضعف داره
عضله پا ضعیف هست کمی ورزش پا به حالت نشسته انجام بده بهتر میشی
دقیقا منم این روزا این مشکلو دارم
عضله و زانو ما مخصوصا خانم ها ضعیفه باید با نرمش و وزش ساده قوی بشه مثلا وقتی نشستی پات رو دراز کن و مچ و قوزک پا رو بسمت داخل بیار 5 ثانیه نگه دار و 10 ثانیه رها کن این کار رو روزی 25 دقیقه انجام بده لازم نیست 25 دقیقه پشت سر هم باشه هر وقت تونستی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز