ناامیدشدم.حداقل یک کیلو باید وزن کم میکردم
۱۰ روز خیلی کمه بدن آدم به تغییر احتیاج داره صبور باش رژیمت چیه؟
اره واقعا.سایزم کم نکردی؟
اولا بگو چه رژیمیه؟ از خودت گرفتی یا کارشناس تغذیه داده؟
عزیزم شیاف نیست سریع تاثیر بذاره زمان میبره
خب اینکه نشد رژیم
رژیم اصولی علاوه بز حجم کرد ، وعده های منظیم هم باید داشته باشه.ایا ۳ تا میانوعده داشتی؟ ایا اب زیاد میخوردی در طول روز؟ ایا دز کنارش تحرک کافی داشتی؟ ایا متابولیسم بدنت خوبه یا نیاز به مصرف قرص هست؟ ایا قند مصنوعی و کنسرویجات و سرخ کردنی رو کنار گداشتی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-1 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز