سلام من تایم کوتاهی استرس داشتم قبلاً که چندماهه گذشته اما از اونموقع حجم خون ریزیم در پریود کم شده البته به موقع هست فقط حجمش کم شده راهکاری دارید؟ حس بدی دارم🙃🙄🩸
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.