راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
طبیعیه هورمونات به هم خورده ویتامینای بدنت کم شد دنبال بهونه ای ازشون
درست میشی کم کم فقط سعی کن یه مولتی ویتامین خوب بخوری
۸۰🔒 ۷۵🔒 وزن هدف ۶۸🔒☺️ هر چی در مورد رژیم و کاهش وزن میدونید بهم بگین خوشحال میشم🙂همه ی این قفل ها یه روز باز میشه من مطمئنم به هدفام میرسم 🥺🥰زود نه ولی سعی امو میکنم برسم بهش🤗💖