سلام خانم ها سخت ترین کار برام طی کشیدنه راهی هست که سریع و اسون طی کشید ؟! اسپری دارها خوبن یا اونا هم مثل همین طی گردن درد گرفتم ..
هیچ هنگام گردن خود را پائین نگه ندارید. چون به ستون فقرات متصل هست و موجب صدمات جبران ناپذیر میشود
در ورزش سر باید مستقیم باشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز