من قبلاً تپل بود پایین تنم خیلی بعد به خاطر پیاده روی طولانی خیلی لاغر شده الان دیگه و ازاون موقع بیکینیم شل شده انگار و چروک شده پوستش
میخواستم بگم روزانه کگل رو انجام بدم بعد به مدت سفت میشه اونجام؟
چت جی بی تی گفت نه کگل توی تنگی و تقویت عضلات کف لگن تأثیر داره فقط ولی توی نی نی سایت انگار میگفتن رو اینا هم تأثیر داره
ناراحتم چون نه زایمان داشتم نه سنم زیاده ولی ازالان اینجوری شده