میخوام وزن کم کنم اونم سریع البته باشگاه نمیتونم برم چیکار کنم ؟
پیاده روی خیلی تاثیر داره رژیم و کم خوری
منم از خرداد میخام شروع کنم چندماه گذاشتمکنار رژیمو
پیاده روی و کم خوری فقط
من رژیم گرفتم دو هفته است پنج کیلو کم کردم
کمتر بخور
برنج و نون
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز