تاپیک های منو پاک کن.سپاس
اگه نی نی بار رو دیدی سلام منو بقیه بچه ها که توی تاپیکهای دیگه اینقدر سراغش رو میکیرن و صداش میکنن رو برسون و بگو نظری به درخواست ما هم بندازن .. مرسی
بايد واسش پست بزاري
تو تاپيكش
منم میخام چنتا تاپیکم پاک شه
ای بابا باید چیکار کنیم
نی نی یار اگه اومدی دمت گرم دوتا تاپیک آخر منم پاک کن
سلام عزیزم.. اره میدونی خیلی سخت بود ولی با شروع 5 روز در فته به مدت سه ساعت دوچرخه سواری و پیاده روی کردم و دارم ادامه میدم غذام رو هم کنترل دارم میکنم و خوشبختانه تا الان عالیه از 95 کیلو شدم 91 کیلو.. گاهی در طول روز وزنم بالا پایین نشون میده ولی صبحها همون 91 هست .. برنج رو خیلی کم کردم و نون رو قطع کردم و اب و چای زنجفیل و دارچین و سبز و قهوه و اب زیادی میخورم .. کلا زیر دنده هام داره میره تو و شکمم داره گرد میشه یعنی داره کم کم فکر میکنم جمع میشه .. بازم امیدوارم و ادامه میدم چون 4 کیلو اصولی در طی شاید 14 روز کم کردن برام خیلی خوشحال کننده بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
