سلام بچه ها
چجوری خودمو لاغر کنم خسته شدم انگیزه ام ندارم چیکار کنم همش شیرینی میخورم اشتهام زیاده دوس دارم لاغر کنم قدم ۱۶۷ تا هست ۱۹ سالمه وزنم ۸۷ تا
عزیزم قند رو قطع کن تا میتونی خودتو با پروتیین سیر کن هله هوله نخور
پروتئين غذاتو ببر بالا خود به خود ولعت به شيريني رو از بين ميبره
سلام شیرینی جاتو کمش کن کم کم حذفش کن غذا هام کم بخور چربیجات نخور همراه با ورزش مطمعن باش لاغرمیکنی
وای منم دقیقا شرایطم مث توعه 🫠 نمیدونم چیکار کنم
عزیزم باید ارادهت قوی باشه روزی هشت لیوان آب ولرم بخور(یک ساعت قبل هر وعده غذایی دولیوان اب که اشتهات کم بشه) توی آبت تکه های لیمو و خیار بریز هم برای پوست خوبه هم برای لاغری روزی حداقل نیم ساعت الی یک ساعت ورزش کن و ۲۰۰ تا تناب بزن و هر روز تعدادشو بالاتر ببر من و بجای کربوهیدرات مصنوعی پروتئین بخور
[من خودم روزی ۵۰۰ تا تناب میزدم توی یک هفته دو کیلو کم کردم]
منم عاشق شیرینیم راه حلش اینه که تو خونه شیرینی نباشه و اصلا چیزای شیرین نخری
زیر نظر پزشک لاغر کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-48 ثانیه پیش
-46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز