خیلی ناراحتم پریود نمیشم مثلا سالی یکبار میشم حس می کنم تو جوان ترین و زنانه ترین حالت خودم نیستم، بخاطر مشکل هورمونی پوستم خوب نیست، موهام می ریزه و ...
حتی جسم چندان زنانه ای هم ندارم نمی دونم از لاغری هست یا دوباره برمی گرده به مشکلات هورمونی
هیی خیلی هم لاغرم ۳۵ کیلو
چند ساله این مشکل رو دارم، ال دی می خوردم پوست و موهام خوب میشد و سینه و باسنم بزرگتر..فکر کنم هزار بار تاپیک رو زدم اخه خیلی نگرانم این پریود کوفتی چرا خدا خلق کرد 😭😭😭😭
متولد ۸۲ ام
سلام
عزیزم بقیه تاپیک هاتم خوندم ک بهتر بشناسمت
انگار تنبلی تخمدان شدید داری ک سالی یبار شاید بزور تخمک گذاری انجام میشه قرص های هورمونی فقط علایم رو کنترل میکنن و تنبلی تخمدان رو درمان نمیکنن
توی درمان این مشکل اصلاح سبک زندگی خیلی خیلی مهمه
خواب منظم خیلی مهمه ۱۱شب باید بخابی و صب هفت یا هفت و نیم بیدار شی البته بیدار شدن و همون جور رو تخت گوشی بازی کردن فایده نداره باید بلندشی و صبونه اینا بخوری و تحرک داشته باشی
کنترل استرس خیلی خیلی خیلی مهمه یعنی همه رو رعایت کنی استرس داشته باشی باز تخمک گذاری انجام نمیشه
مصرف قند رو باید قطع یا تا جای ممکن محدود کنی
هر روز یه ساعت یوگای مخصوص خونرسانی به رحم و تخمدان انجام بده ( تو تنبلی تخمدان خونرسانی به تخمدان ها دچار اختلال میشه)
سعی کن خوراکی و غذاهای طبع سرد کمتر بخوری اگ هم خوردی همراه مصلحش بخور مثل ماست با سیر ، شیر و عسل
بجای قرص هورمونی از دمنوش های گیاهی کمک بگیر دمنوش رازیانه و زنجبیل و دارچین هر شب یه فنجون بخور
هر روز صب هم گیاه پنج انگشت یا دمنوش درس کن بخور با از داروخونه قطره یا عصاره امادشو بگیر بخور این گیاه توی تنظیم هورمون ها نقش مهمی داره و روی غده های هیپوفیز و اینا اثر میزاره پرولاکتین اضافه رو میاره پایین باید صب مصرف بشه و اگ معدت اذیت نمیشه بهتره با معده خالی یا نیمه پر مصرف کنی
حرکت سالم روده ها خیلی مهمه اگ یبوست داری سعی کن از خوراکی هایی ک به رفع یبوست کمک میکنن استفاده کنی (قرص و شربت باعث تنبلی روده میشن)
سعی کن بیشتر اوقات پاهات و رحمتو گرم نگه داری جوراب بپوش موقع شستن ظرف از پیشبند استفاده کن همون مقدار کم نمی ک موقع ظرف شستن لباست میگیره هم خیلی مضره برات رو جای سرد اصلا نشین
وزنت خیلی کمه سعی کن کالری دریافتی روزانتو بالا ببری صبحونه تخم مرغ بخوری بهتره هم پروتیین داره هم کالری خوبی داره البته دمنوش ها رو مرتب مصرف کنی اون هم کمک میکنه وزنت به تعادل برسه مخصوصا پنج انگشت و رازیانه ک پنج انگشت هورمون رو تنظیم میکنه و رازیانه هم باعث حجم گرفتن سینه و باسن میشه هم اینک کالری های دریافتیت رو بهتر جذب بدنت میکنه
توی غذاهات از زردچوبه بیشتر استفاده کن
غذاهای سرخ کردنی و فست فود رو تا جای ممکن حذف کن چون باعث التهاب میشن
چیزایی ک یادم اومد رو گفتم سوالی داشتی بپرس
بازم میگم ک خواب و استرس خیلی خیلی مهمه
نتیجه این روش ثابت شدست همه چی فقط به رعایت و استمرار خودت بستگی داره اگ رعایت کنی یواش یواش تا سه ماه نتایج رو میبینی اگ تنبلی تخمدانت خیلی شدید باشه هم تا پنج شش ماه حتما نتیجه رو میبینی بهتره قرص های هورمونی اگ مصرف میکنی قط کنی چون فقط وضعیت رو بدتر میکنه و پریود هات بدون تخمک گذاری و مصنوعی میشه
امیدوارم موفق باشی
