سلام دوستان من یه مدتیه رژیم رو شروع کردم و می خوام مثلا کربوهیدرات رو کم کنم.برنج و نون رو کاهش دادم .حاالا کالریم که باید هرروز ۱۳۰۰ باشه شده ۶۵۰ .تاپیک بقیه رو دیدم میگن اینطوری اصلا فایده نداره و بعد یه مدتی برمیگرده.به نظرتون چیکار کنم؟هر چقدرم اضافه می کنم به لیست کالری از ۷۰۰ بالا نمیره
تاپیک های به روز شده
26 دقیقه پیش
26 دقیقه پیش
26 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز