من ۴۸ کیلوام جواب آزمایشم گرفتم هم قندم بالاست هم چربی😑الان که دقت میکنم تقریبا هرشب شام سرخ کردنی داریم کوکو، کتلت ،شنیسل و....شما شام چیا میخورید چجوری مصرف روغن کم کنم آخه?
تازه قبل ماه رمضون آزمایش دادم،بعدش چقدر زولبیا بامیه خوردم یا خدا😰
اخی
ما مصرف روغنمون کمه مثال 5 کیلویی حدود 3 ماه میشه
منم تری گلیسیریدم بالاس خیلی بادمجان سرخ کرده خوردم تا ی سال قبلش چربی ام حتی از رنج آزمایشگاه هم پایین تر بود
کتلت کم دست میکنیم ولی سرخ کردنی رو تو سرخکن میریزیم کمتر روغن ببره
من این قوطی های حلبی تو ی ماه تموم کردم
دیشب سیب زمینی تخم مرغ آب پز برا افطار خوردیم
پریشب نخود آب خوردیم
سه و چهار شب پیشش خودم حلیم پختم افطار خوردیم
کلا سبک میخوریم و پختنی
شکر هم یک ماهه کلا نمیخورم
حوالی ۳۰ سال دارم تصمیم گرفتم دیگه سالم بخورم
زولبیا بامیه نخوردم توی این ده روز خییییلی هم دلم میخواد ولی خودمو کنترل میکنم
من هواپز دارم مصرف سرخ کرده مون پایینه
شیر برنج با نان و پنیر گردو
سوپ با نان و پنیرگردو
حلیم با فتیر
عدسی با نان و پنیر گردو
خوراک لوبیا چیتی با سنگک
شام املت نیمرو ماست خیار
دوپیازه
من اینبار کوکو در فر گذاشتم با کمی روغن هم خوب شد
ماهی ۴لیتر🫥
ماهم خیلی مصرف داریم ولی آزمایش نرفتم ببینم چخبره
جامد بگیر کمتر مصرف میشه من اگه جامد۵ کیلویی باشه ۳ ماه میره ولی مایع ۵ کیلویی یک ماه و نیم میره
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
8 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز