رشد قد

دلالام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/02/18

تعداد پست: 74

من قد 150 و وزن 55

با چه ورزش و برنامه غذایی هم قدم رو بلند کنم هم وزنم ۲ کیلو کم کنم

۱۷ سالمه

دکتر هم رفتم فایده نداشت

ایا شما این کار کردین چه طوری ..

امروز

00:56

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

_بیدمشکــــــــ

عضویت: 1403/05/27

تعداد پست: 8651

بارفیکس زیاد بزن

شیر دارچین و ماست و کشک و پودر سنجد هم زیاد بخور

#دور از تو بادا اهرِمَن، ایرانِ مَن || #خلیج_همیشه_فارس || ناتانائيل، بکوش که عظمت در نگاه تو باشد نه در چیزی که به آن می نگری...ناتانائيل، تنها خداست که نمی توان در انتظارش بود. در انتظار خدا بودن یعنی در نیافتن اینکه او را هم اکنون در وجود خود داری...✿✿✿ _بخشی از کتاب مائده های زمینی اثر آندره ژید || elvabeaute ✿✿✿ آیدی آنلاین شاپمونه ممنون میشم حمایت کنید||

1404/12/09

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

light____moon

عضویت: 1402/12/27

تعداد پست: 2314

احتمالا صفحه رشدت بسته شده

حالا که مارا ترک کرده ای نمیدانم در کدامین آسمان پرسه میزنی حتی نمیدانم چگونه مرگ تورا دیدم و نمردم اما بدان دلم برایت تنگِ تنگِ تنگ است ای کاش تیغِ طوفانِ بلا آنگونه گلِ بی خارِ من را از من جدا نمی کرد...(:

1404/12/09

00:57

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید