تو خونه خواستم حلقه و طناب بزنم همه گفتن افتادگی رحم میاره برای خانم سنگینه
پس چکار کنم
الکیه خوبه
حلقه برا کمر بده
خوب ورزشهای هوازی انحام بده
برای جلوگیری از افتادگی رحم، تمرینای کگل رو انجام بده
از این حلقه جدید ها بزن که وصل میشه به شکم اونا ضربه به رحم نمیزنه
سلام، بهترین کار اینه که از یه مربی کمک بگیرین و برنامه ورزشی توی خونه، مخصوص شرایط شما طراحی بشه، چون اگر اشتباه ورزش کنین ممکنه مشکلات این مدلی پیش بیاد
من از آرتا فیتنس دو بار برنامه گرفتم واقعا راضی بودم
من که تو گوگل خوندم گفته بود افتادگی نمیاره تو نی نی سایت
بیا تنبلانه فکر کنیم ، ورزش اصلا برا خانما بوجود نیومده😂🤝
پل باسن و پلانک برور
نه طناب کجاش بده من ماه اول حاملگیمم طناب زدم نمیدونستم هرروز بعد بدنسازی یه ربع طناب میزدم بچمم الان ۶ ماهه بدنیااومده بپر بپر میکنه همش🤣
اینایی که اینارو میگن خودشون تو بارداری سرکلاژی و استراحت مطلق بودن🤣
ورزش نمیکنن که خدایی نکرده چربی هاشون آب نشه
کِش سلیکونی از لوازم ورزشی ها بگیرید
حرکارت نرم تری میشه انجام داد
الانم طناب میزنم ک لاغرشم شکمم زود جمع شد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
