١۵٠٠ کالری در روز میخورم
موندم چاق نشم
قدم ١۶٣
وزنم ٧٣
نمیخوام دیگه به دید رژیم بهش نگاه کنم میخوام سبک زندگیمو تغییر بدم
خسته شدم از رژیم ها و کارای غیر اصولی
حالا موندم با این کالری چاقنشم یه وقت
فکر کنم نباید کمتر از ۱۶۰۰ کالری در روز بخوری
نه بابا نترس
فقط پروتئینت رو کنترل کن
روغن هم محدود
نه کالریت به اندازه ست
من دقیقا هم قدتم
میخوای چند شی؟
رژیم باید اصولی و زیر نظر متخصص باشه - سر از خود رژیم نگیر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
