راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
آره،میتونی سبوس برنج هم بزاری خیس بخوره و آبشو هم بصورت خوراکی و هم موضعی استفاده کنی اما گل ختمی بیشتر برا نرمی و شوره کاربرد داره اما برا رفع گرمی هم خوبه