چقدر میشه ماهی کم کرد ؟؟
روزی ۱۰۰۰ کالری کمه اسیب میبینی
قد و وزنت چنده؟ اگه دوست داری بگو عزیزدلم
هرروز و پیوسته زیر ۱۲۰۰ با هیچ وزن و قدی نباید بری
من از فردا برای خودم برنامه ریختم به مدت ۲ هفته ،میخوام ۴ کیلو کم کنم .اضافه وزنم خیلی زیاده .بستکی به سوخت و سازتون داره و اینکه هزار کالری رو از حه مواد غذایی تامین کنید.مثلا پرو تئین زیادتر باشه چربی سوزی بیشتره
من با چت جی پی تی ۸کیلووزن کم کردم و ورزش میکنم .این برنامه میگه که روزانه۱۷۰۰کالری میتونم مصرف کنم
ببخشید عزیزم اینجا پیام میدم شما برادر شوهر مجرد دارین
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز