من دائم دلشوره دارم اضطرابم خیلی شدیده طوری که مواقع اضطراب دچار علایم جسمی سرگیجه تپش قلب سردرد و... میشم.دکتر رفتم قرص ضداسترس میخورم
بهتر میشم ولی با کوچکترین استرسی دوباره حالم بد میشه
الان چند روزه باز حالم خیلی بده بخاطر یه سری مسائل ...
اصلا اروم و قرار ندارم😭 دعا کنید منم خوب بشم
پانیک داری حتما
برات صلوات فرستادم برام بفرست
پانیک اتک شدی
امیدوارم زودتر حال دلت خوب بشه 🤍
خیلی سخته میدونم😔خودم بارها تجربه کردم و هنوزم همینم
کارهایی که به بهتر شدن کمک میکنه
در طول روز نفس عمیق بکش
موزیک صدای طبیعت بذار
بدنت رو شل کن ریلکس کن
درمان لحظه پنیک رو از نت سرچ کن و آماده داشته باش و بدون باید اون لحظه چیکار کنی
آب زیاد بخور
