از صبح تا حالا چیا خوردین؟؟؟😁
من میگم نکنه یه وقت کم بخورم بدنم کم بیاره🫠
شام یه کاسه کوچیک عدس سبز خوردم ،یه سیب کوچیکم خوردم میگم کم بود😅
رژیمتون چیه عزیزم؟
ناهار چی خوردی؟
صبحانه ؟ میان وعده؟
ناهار مرغ کبابی
بعدش قهوه
بعد میوه
بعد شام ماکارونی کم
و بعدش پفک🤣
البته که ورزش سخت انجام میدم جبران میشه
صبحانه دو تا لقمه کوچیک نون و پنیر
نهار خوراک با نصف نان
بعدازظهر چای با یه تیکه شکلات کوچیک
شام یه تخم مرغ با دو تبکه سنگک و میوه
منم رژیم کم خوری دارم سعی مبکنم کم بخورم الان یکساله رعایت میکنم
من رژیم قند مصنوعی گرفتم
صبح تا عصر که چون روزه قضا دارم روزه بودم
افطار سه تا خرما و چای
میوه
ده قاشق برنج و خورشت
دوباره چای (بدون قند)
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
