قهوه ای ها رو طبق ساعتی که گفته شده استفاده کن
اون ستون سفید بهش میگن قرص نما یعنی قرص نیست کلا اون نمودار و گذاشتن وقفه بیفته به مدت یک هفته بین خوردن یه ورق قرص تا شروع ورق بعدی
میتونی بخوری اون سفیدا رو ضرری نداره
میتونی استفاده کنی میتونی یک هفته صبر کنی تا ورق بعدی قرصا