امبدینگ انجام داده بودم اما چون تغذیه رو رعایت نکردم تاثیری نداشت، فکر میکردم قراره معجزه کنه 😅 ولی با رعایت غذایی اثر داره، سرعت کاهش وزن رو بالا میبره.
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.