یمدته نه زیاد از خونه میرم بیرون نه تحرکی دارم
باشگاه هم یمدت میرفتم دیدم تنهایی معذب میشم دیگه ادامه ندادم الان پهلو و یکم شکم درآوردم نمیدونم چه غلطی کنم با اینکه زیاد غذا نمیخورم
رژیم خاصی اگه میشناسید خوشحال میشم معرفی کنین
باشگاه معذبی نداره
حتما برو باشگاهتو ادامه بده
قد و وزنت ؟
حذف قند و شکر. اصلاح مزاج و حذف نوشیدنی های گازدار. حذف ناهار.ویدیو های ورزش روزانه یوتیوب. اگر اینترنتا وصل شد یکیو پیدا کن هر روز با همون ورزش کن تو خونه.
اونام خوبن ولی من خودم با اونا نمیتونم انجام بدم یه ویدیو از یوتیوب دانلود کرده بودم ۲۰ دقیقه ورزش بود یه خانم ایرانی هم بود هر روز همونی پلی میکردم انجام میدادم انقد خوب بود تاثیرش. میدونی راحت بودم دیگه نمیخواست برم رو برنامه و اینا قشنگ انگار یکی با من داشت ورزش میکرد. لباس ورزشی میپوشیدم. قمقمه اب اماده میکردم حس باشگاه بده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز