بیاین تجربتون از رژیم بکید ۶۸ کیلو هستم و مهم تر از همه تری گلیسیریدم خیلی بالا هست..میخوام تا عید بشم ۶۰ کیلو .پهلوهای خیلی خیلی زشت و بزرگی دارم.از صبح پنج قاشق ماکارونی خوردم یه فیله مرغ با یه عدد نان جو و سبزی خوردن.و یه مربع شکلات تلخ ۹۰ درصد
من ۶۷ کیلو بودم الان چهار هفته هست شروع کردم به رژیم امروز رفتم دو ترازو کاهش وزن داشتم
کالری شماری میکنم روزی ۱۳۰۰ کالری یه روز میبینی میشه ۱۴۰۰ عوضش فردا ۱۱۰۰میخورم
ببین اگه مثلا توخونه نباشع نمیخورم اگه هم هوس کنم به هیکل خوب فکر میکنم زده میشم.ولی اگه چیزی توخونه باشه مثلادچیپس نون خامه ای باشه دلم بخاد میخورم ولی کم .
حس میکنم نخورم زود از رژیم خسته میشم.
ولی کم میخورم بازم دلم میخادا ولی میگم هرچی بخورم بازم همین مزه هست که.
من ۱۷۰ وزنم ۷۱ شروع کردم الان شده ۶۸ چاق نیستم اما همه وزنم داخل پهلوهام هست خیلی زشته
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
