2777
2789

 اول کرم ترتینوئین به مقدار کم اندازه نخود به ترک ها می زنیم یک ساعت بعد پاک می کنیم کرم ترمیم کننده روش می زنیم . ولی ترتینوئین به ببعضی پوستا نمی سازه و خیلی واکنش نشون می ده و قرمز می شه . روش استفاده از ترتینوئین رو سرچ کنید . 

برای لک کرم ضد لک می زنیم . 

توی حموم اسکراب شکر و ابلیمو درست می کنیم بدن رو باهاش می شوریم . بعد از حموم مرطوب می کنیم که خشک نشه با ابلیمو .

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792