2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کمد و تخت

من یه ماهه دنبالشم زیر ۴۵ تومن پیدا نکردم، البته تو تهران و کرج، شاید شهرای دیگه از تولیدی و کارگاه بری بخری بتونی ارزونتر پیدا کنی

برا خورده ریزاام تا الان ۳۶ تومن خرج کردم

فقط 3 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40

نمیدونم ولی لیست بنویس از چیزایی که به نظر خودت با توجه به فرم خونه و اتاقاتون نیازه بخر .. خونتون خونه است و قراره نینی توش تاتی کنه سره هزاران چرت سیسمونی انبارش نکن خونتو. بچم ۹ ماهشه از تجربم بخوام بگم اول تو فکر تخت کنار مادر خوب باش دوم سرویس چوب خوبم بگیر ولی مورد اول واسه ۶ ماه اول مهم تره.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792