چکار کنم شام اسفناج کاهو میخورم میرم ترازو میبینم وزنم رفته بالا تکون نمیخوره
ورزش هوازی چای سبز
اِ انگار من این تاپیکو زدم
من تیروئیدنم کم کاره
بدنت سرده تا میتونی گرمی بخور
قرص ویتامین ب
مزاجت شاید بلغمی که همین کاهو و اسفناج بدتر چاقت میکنه چون طبعشون سرده و پف میاره
خب همینه دیگه
شما یه مدت سردی رو بذار دور ،سالاد و دوغ و ماست و کلا لبنیات و گوجه خیار کاهو نخور
شکر اصلاااااااا نخور حتی در حد یه قند کوچیک. به جاش شکر سرخ بخور یا خرما.
برنج و نون به اندازه بخور
شبها کاسنی دم کن بخور
و بیشتر گرمیجات بخور ولی با کالری شماری.
اگه اوکی نشدی بیا هرچی میخوای بهم بگو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
