نه
چای سبز به جای سیاه بخور
ویتامین ای دارها رو بخور
چاغاله ی زیتون ( یا کمی روغنشو که مبریزی تو غذا ) در کنارش انجیر بخور ، ۱ دونه زیتون ۱ دونه انجیر
برنجاتو کته ای بپز
هر روز ۱ دونه تخم مرغ آبمز بپز بخور
روزانه ۷د تا ۹ لبوان آب بخور ( به بعضی از لبوانا ۱ قاشق سرکه ی سیب خانگی بریز بعلاوه ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین بریز بخور
روزانه سوره ی شمش بخونن ، از رو قرآن یا گوشی ( وقتایی که عذر شرعی داری صوتشو گوش بده { صوت تند خوانی سوره ی شمش ،،، سوره ی قمر رو هم پیشنهاد دادن ( ۲ تاشم بخون
غسل جمیل هر اززگاهی انجام بده فلان غسل را انجام میدهم قربه الی الله
تغذیه ، ورزش و باشگاه ( عصای پیریت بچه هات نیستن بدن و عضله های خودت هستن )
از شیر و شیره و گلاب غافل نسو هر سب قبل خواب بهدیه لبوان شیر کم چرب ۱ قاشق شیره ی انکور ( یا سه شیره ) و ۱ قاسق گلاب قاطی کن بخور خواب راحت میکنی