حرکات اصلاحی چیست و چه زمانی باید انجام شود؟ 🤔
📌 تقریباً همه ما بهدلیل سبک زندگی مدرن، کمتحرکی و عدم تعادلهایی که بهمرور در بدن ایجاد میشود،به حرکات اصلاحی نیاز داریم.
📌علم حرکات اصلاحی (Corrective Exercises)
در دنیای امروز،یکی از مؤثرترین روشهای غیرتهاجمی برای پیشگیری، اصلاح و مدیریت ضعفهای بدنی، انحرافات وضعیتی و ناهنجاریهای اسکلتیـعضلانی است.
📌این متد تنها از طریق حرکت، تمرین و ورزش هدفمند به فرد کمک میکند تا از بسیاری از عوارض ناشی از کمتحرکی و اختلالات اسکلتیـعضلانی در امان بماند. علاوه بر بهبود مشکلات جسمی، اثرات مثبت و ماندگاری بر سلامت روان و کیفیت زندگی فرد نیز ایجاد میکند.
🎯 هدف مربی حرکات اصلاحی در وهله اول:
پیشگیری از آسیب
بازگرداندن بدن به راستای صحیح حرکتی
و در صورت وجود آسیب، کاهش درد و بهبود عملکرد بدن است.
📌 ایدهآلترین زمان مراجعه به متخصص حرکات اصلاحی زمانی است که هنوز دردی ندارید، اما میخواهید ناهنجاریهای بدنیتان شناسایی شود و با تمرین مناسب از بروز آسیبهای آینده جلوگیری کنید.
(دقیقاً مثل چکاپ دندانپزشکی هر شش ماه یکبار یا آزمایش خون سالانه، حتی زمانی که احساس مشکل نداریم!)
📌 حرکات اصلاحی فقط برای پیشگیری نیست.
این تمرینات در فاز بازگشت به زندگی روزمره و بازگشت به ورزش نیز نقش مهمی دارند؛ فازی که معمولاً پس از فیزیوتراپی و تشخیص پزشک ارتوپد آغاز میشود. در این مرحله، بعد از کاهش التهاب اولیه، تمریندرمانی اصلاحی کمک میکند تاآسیبها بهصورت عمیقتر و ماندگارتر درمان شوند.
📌سانس بانوان یزد بلوار مدرس جنب پارک بزرگ شهر
|زوج|۸ الی ۱۰
|فرد|۸ الی ۱۱
اینستا
@payamsportshall
ایتا
@payamsports
تلگرام
@ayandehsazan_club
.
