روابط فعلی رو تقویت کن بیشتر حرف زدن در مورد احساسات، برنامه مشترک گذاشتن.با همسرت
خودمراقبتی ورزش، مدیتیشن، کتاب خوندن یا ژورنال نوشتن (نوشتن احساسات مثل درددل با خودته).
فعالیتهای اجتماعی کوچک حتی حرف زدن با غریبهها در پارک یا کافه، میتونه شروع خوبی باشه