مربی رقص نداریم خانما🫣

نه عزیزم هزینش زیاد نیست ولی اینکارا خرج داره

من باشگاه رو هم شروع کردم بدنسازی!ببین بدنسازی بخوای بری بااااید مکمل بخری وگرنه فایده ندارع من مکمل خریدم برای چهارماه کافیه(۲۰میلیون)هرروز باید چندتا تخم مرغ و سینه مرغ و پروتیین زیاد بخورم حداقل۱۲۰گرم پروتیین در روز برای حجم باسن!

من شهریه باشگاهم چون باشگاه نزدیک خونمون خیلی لوکس هست ماهی۳میلیونه!اگر بخواستم باشگاه ارزون برم بود اکثر باشگاه ها هزینشون۷۰۰تا۹۰۰بود ماهیانه ولی حساب کردم هرروز بخوام۲۰۰تومن پول رفت و برگشت بدم خیلیییی زیاد میشه پس یه باشگاه کوچه پشتی خونمون بود دیگه با امکانات خوب همون رو دارم میرم

به نظرم اول بدنسازی آدم بره هیکلش فرم بیاد بعدش بره رقص من برای روحیم زودتر رقص رو شروع کردم

خواهش میکنم قشنگم

اهااا!خب عزیزم واقعا توصیه میکنم هوازی کار نکن منم یه زمانی هیکل خیلی خوبی داشتم بخاطر شکمم رفتم هوازی کار کردم کلاااا لاغر شدم و نتونستم غذا بخورم!برای شکمت هم به نظرم مصرف برنج رو کم کن و حلقه از اینا که برآمدگی داره مدام استفاده کن و البته حرکت شنا!خیلی موثره!

برای رقصم خب ببین تو ایران مدرک دولتی نمیدن دیگه!باید بری باشگاه هایی که مربی ها مدرک بین المللی دارن و شناخته شده هستند بری سوال بپرسی با مربی صحبت کنی راهنماییت میکنه عزیزم

به نظرم که نه🥲من انجام دادم یه مدت کم غذا هم شدم از وزن۶۵رسیدم به۴۰الان به سختی میخوام حجم بگیرم

باز بستگی به خودت داره عشقم

فدات عزیزدلم