قبلا که بچه بودم حیلی طول کشید تا تونستم حلقه زدن یادبگیرم
نه
اره
من یه مدت میزدم خیلی بی تاثیر و الکی بود😂😐
به جاش ورزش های هوازی و اینا کار کن رژیم غذاییت هم رعایت کن
اره دختر داییم روزی صدتا میزد بعد دوسهماه واقعا تاثیر داشت کمرش باریک شده بود
از یوتیوب یا گوگل چند تا کلیپ زومبا دانلود کن باهاش برو
هر روز در حد یک ساعت
ببین چه طور زودی لاغر میشی
من یه مدل میزدم خیلی بی تاثیر بود فقطط این کارو کن لاغر میشی
قند مصنوعی رو حذف کن چای با خرما یا کشمش بخور اجیل بخور ولی قندو شکرو اینا نخور
غذا همه چی بخور ولی کم بخور برنج و تو بشقاب بزرگ نکش یه پیش دستی بردار یه کفگیر بریز همونو بخور دیگه چیزی نخور اگه بعد چن ساعتش ضعف کردی چنتا مویز بخور، اب زیاد بخور نیم ساعت قبل غذا یه لیوان اب بخور
میشه یه راهی فقط شکم لاغر بشه نه صورت من وزنم 50ولی یکم شکم دارم
لایک
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
