2777
2789

به نظر من اول باید مرزهای خودت رو روشن کنی و بدونی چه چیزهایی برات مهمه. زندگی خودت رو داشته باش؛ یعنی کار، درس، دوستا و سرگرمی ها، نه اینکه رابطه همه زندگیت باشه. دوستات و علاقه هات رو کنار نذار و وقت تنها بودن رو هم تمرین کن تا یاد بگیری از بودن با خودت لذت ببری. احساساتت رو کنترل کن و اجازه نده نیاز مداوم به توجهش، ارزش یا آرامشت رو تعیین کنه. با طرف مقابلت ارتباط سالم داشته باش، بدون حسادت یا کنترل کردن، و همیشه بخشی از انرژی و توجهت رو به خودت اختصاص بده تا مستقل و آرام بمونی.🤌🏻

با چشمهایش چیزهایی را دیده بود که آرزو می کرد ای کاش از بدو خلقتش چشم نداشت و یا کور می شد و این روزها را نمیدید!

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

Keder

kedertarin2 | 14 ثانیه پیش
2791
2779
2792