بچه ها اگه تایپک قبلم رو خونده باشید میدونید که درباره ی حذف قند باهاشون صحبت کردم و الان میخوام درباره ی حذف چربی باهاشون صحبت کنم...
بچه ها حذف چربی خیلی سخته چون بیشتر غذاها چرب هستند و واقعا درکتون میکنم...
حذف چربی از حذف قند هم سختره...
اما باید مثبت فکر باشید...
خب بریم سراغ چیز های خوب برای حذف چربی
و چیز های بد برای حذف چربی...
بدترین خوراکی ها برای حذف چربی👇👇👇👇👇👇
سرخ کردنی ها
مانند فست فود ها
ته دیگ
ماکارانی
فلافل
سمبوسه
چیپس
پفک
و هر چیز سرخ کردنی دیگر...
بهترین خوراکی👇👇👇👇👇👇👇
سیس رایس یا همون یکی برنجی
سبزیجات
آش
آب که تو تایپک قبل هم گفتم
برنج اما کم بخورید
مرغ و گوشت اما آبپز شده
پفیلا کم روغن
تخم مرغ آبپز
سیب زمینی آبپز
و سبزیجات آبپز
ممنونم که تا آخر خوندید✨✨
