اگر میتونی هفته ای دو سه بار هم شده فست 16/8 بگیر
یهو بدنت میره تو شوک و وزن زیادی کم میکنی
من 8/5 شب تا 12/5 ظهر چیزی نمیخورم به جز آب و چای و قهوه
اوایل ساعت ده یازده صبح یه کم ضعف میکردم الان دیگه حتی گرسنه ام هم نمیشه گاهی میبینم ساعت یک و نیم شده هیچی نخوردم
بعد اینکه چون خیلی شیرینی جات دوست دارم🥹🥺
آرد نخود، خرما و یه کم آب رو تو مولینکس میریزم، خمیر میشه، گوله گوله درست میکنم تو کنجد میغلتونم، توپک پروتینی درست میکنم روزی یکی دوتا میخورم که هوس شیرینی خوردن اذیتم نکنه الان عکسشو برات میفرستم ببینی چه شکلی میشه