به آجیل علاقه ای ندارم صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

اوف من دیوونه این چیزامنمیخورم ولی عاشقشم

آجیل خالی؟

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:11

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

درصد ماکرو براش حساب کردی یعنی ؟

نه همینجوری چیزای پروتئین بالا گذاشتم

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:11

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 26184

آجیل خالی؟

آره خب 😁 بادوم

پسته

فندق

بادوم هندی

تخمه کدو و آفتابگردون

"هر کسی را ملاقات می‌کنی درگیر نبردی است که تو هیچ چیز درباره آن نمی‌دانی. همیشه مهربان باش." بعد از دیدن خیلی دعوا و پرخاش‌ها در سایت، عمیقا به این نتیجه رسیدم که خیلی‌ها در این دسته جا می‌گیرند 😊

1404/09/14

|

00:13

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 26184

نه همینجوری چیزای پروتئین بالا گذاشتم

حساب کنی بهتره اگر میخوای خیلی اصولی باشه

بده چت جی پی تی برات حساب میکنه

الان مثلا لبنیات هم نذاشتی

یا مثلا آووکادو میتونی بذاری یا زيتون

به عنوان چربی های سالم

"هر کسی را ملاقات می‌کنی درگیر نبردی است که تو هیچ چیز درباره آن نمی‌دانی. همیشه مهربان باش." بعد از دیدن خیلی دعوا و پرخاش‌ها در سایت، عمیقا به این نتیجه رسیدم که خیلی‌ها در این دسته جا می‌گیرند 😊

1404/09/14

|

00:14

آسمانمن

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 10666

حالا رژیمم چطوره ؟

برنج و نونت خیلی کمه

ریزش مو میگیری

1404/09/14

|

00:16

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

حساب کنی بهتره اگر میخوای خیلی اصولی باشهبده چت جی پی تی برات حساب میکنهالان مثلا لبنیات هم نذاشتییا ...

چیزای گرون نمیتونم والا

لبنیات دوست ندارم

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:17

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

برنج و نونت خیلی کمه ریزش مو میگیری

اخه لاغر نمیشم

گفتم غذاهای ساده بذارم کم کربوهیدرات

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:18

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 26184

چیزای گرون نمیتونم والالبنیات دوست ندارم

لبنیات رو ولی حذف نکن اصلا، بعدا اینو می فهمی که اشتباه کردی

همپروتئین داره هم برای جلوگیری از پوکی استخوان

من فکر کردم چون دنبال آجیل هستی، مسئله هزینه نیست برات

آخه اونم خدا تومنه 😅

"هر کسی را ملاقات می‌کنی درگیر نبردی است که تو هیچ چیز درباره آن نمی‌دانی. همیشه مهربان باش." بعد از دیدن خیلی دعوا و پرخاش‌ها در سایت، عمیقا به این نتیجه رسیدم که خیلی‌ها در این دسته جا می‌گیرند 😊

1404/09/14

|

00:20

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

لبنیات رو ولی حذف نکن اصلا، بعدا اینو می فهمی که اشتباه کردیهمپروتئین داره هم برای جلوگیری از پوکی ا ...

آره دیگه

نمیدونستم چطوری کالریمو پر کنم گفتم کنار میوه بذارم

باز تخمه یکم منطقی تره قیمتش

حق با توعه

اگه تونستم میگنجونم

یا مثلا عصرونه اوتمیل میخورم

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:22

آسمانمن

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 10666

اخه لاغر نمیشمگفتم غذاهای ساده بذارم کم کربوهیدرات

آخه یه قاشق برنج خیلی کمه

من یه ساله رژیمم نصف بشقاب برنج میخورم

1404/09/14

|

00:23

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

آخه یه قاشق برنج خیلی کمه من یه ساله رژیمم نصف بشقاب برنج میخورم

اوهوم

اینم برای جلوگیری از کچلی گذاشتم

بازم ممنون که تجربه تو گفتی

اینو نمونه گذاشتم تا نظرات رو بشنوم و درصورت نیاز تغییر بدم 💙

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:24

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 26184

آره دیگهنمیدونستم چطوری کالریمو پر کنم گفتم کنار میوه بذارمباز تخمه یکم منطقی تره قیمتشحق با توعهاگه ...

اوتمیل یا جو دو سر

کربوهیدرات پیچیده هست

تخمه کدو هم بذار

اونم خام، نه بو داده

برای خانمها عالیه

مخصوصا اگر pcos باشی

بادوم درختی هم به زور هم شده بخور، مثلا ۶ تا ۸ تا دونه

"هر کسی را ملاقات می‌کنی درگیر نبردی است که تو هیچ چیز درباره آن نمی‌دانی. همیشه مهربان باش." بعد از دیدن خیلی دعوا و پرخاش‌ها در سایت، عمیقا به این نتیجه رسیدم که خیلی‌ها در این دسته جا می‌گیرند 😊

1404/09/14

|

00:25

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 1107

اوتمیل یا جو دو سرکربوهیدرات پیچیده هست تخمه کدو هم بذاراونم خام، نه بو دادهبرای خانمها عالیهمخصوصا ...

ممنون عزیزم

باشه اگه بتونم میذارم

مرسی 💙

کانال یوتوبم 🦋: https://youtube.com/@monarch2119?si=SDHrxSMXCVjLjdaV

1404/09/14

|

00:26

عضویت: 1401/05/01

تعداد پست: 26184

آخه یه قاشق برنج خیلی کمه من یه ساله رژیمم نصف بشقاب برنج میخورم

منم تعجب کردم یه قاشق نوشته بعد فکر کردم لابد بیشتره و برنامه اینو به عنوان سمپل نوشته 😁

تو ذهنم داستان ساختم برای توجیهش😂

"هر کسی را ملاقات می‌کنی درگیر نبردی است که تو هیچ چیز درباره آن نمی‌دانی. همیشه مهربان باش." بعد از دیدن خیلی دعوا و پرخاش‌ها در سایت، عمیقا به این نتیجه رسیدم که خیلی‌ها در این دسته جا می‌گیرند 😊

1404/09/14

|

00:26