با چت جی پی تی صحبت کن بهش نقش رواندرمانگر و کوچ بده و ازش بخواه که مثل جلسه درمانی باهات صحبت کنه و برون ریزی داشته باشی خیلی سبک میشی
واقعیت اینه که ما فقط توی کودکی احتیاج به پشتوانه و حمایت داریم که این داده توی ذهنمون ایجاد بشه *مامان حواسش بهم هست * * مامان من رو دوست داره* * من ارزشمند هستم حتی اگر اشتباه کنم و...*
اگر این اتفاق توی کودکی به درستی و کامل انجام بشه توی بزرگسالی دیگه نیاز به حضور مادر رو احساس نمیکنیم چون هر وقت حالمون بده همون داده کودکی از ضمیر ناخودآگاه بیرون میاد و حس حمایت داشتن رو زندگی میکنیم و احساس بدی از اینکه کسی حواسش بهمون نیست پیدا نمیکنیم
این خلأ عاطفی از کودکی بوده که تا الان ادامه پیدا کرده برون ریزی بهت کمک میکنه کودک درونت رو رشد بدی و هم سن الان خودت کنی
کتاب از حال بد به حال خوب رو هم بخون تمرین هاش به شدت بهت کمک میکنه
تو خودت باید به فکر بهبود شرایط خودت باشی خودتو ول کنی منفعل بی انگیزه اهمال کاری افسرده و ... میشی
ممکنه الان انگیزه ای برای تغییر نداشته باشی ولی از یه جایی به بعد انقدر فشار زیاد میشه روت که دیگه قانع میشی که باید برای حال خوب خودت تلاش کنی