من ؛
صبحانه دانهی چیا و اوتمیل درست کردم و خوردم
رفتم باشگاه - 20 دقیقه تردمیل - دوش آب سرد گرفتم - اسکراپ بدن زدم - ماسک مو زدم
ناهار رژیمی و سالمم و آماده کردم <فیلهی مرغ مزهدار شده با نون تست پروتئینی و پرو ماست> - ویتامینهامو خوردم - ماسک صورت با تخم کتان درست کنم واسه اولین بار خیلی خوب بودددد پوستمو نرم و آبرسانی کرد - یکم میکاپ کردم ، لباس راحتی پوشیدم و الان یکم دراز کشیدم که سریال ببینم.
در کل با تمومه بی انگیزگیم سعی کردم روز مفیدی واسه خودم بسازم ، سخت بود ولی حس خوبی دارم 🫠🎀
