مصرف میوه و مایعاتت چطوره ؟ آلو ، کیوی انجیر اینا زیاد بخور کلا ببین چی بهت می سازه همون پیدا کن منظم مثل دارو بخور
صبح ها خاکشیر و آب گرم بخور خاکشیر با آب سرد یبوست میاره ولی با آب گرم روان میکنه
بعد زیاد نشین توی سرویس بواسیر به وجود میاد
موقعی هم که میشینی برای مدفوع از جداره های مقعد یه کم فشار وارد کن مدفوع تغییر شکل پیدا کنه راحت تر بیاد بیرون پسرم یه بار مدفوعش خیلی عجیب سفت شده بود توی سرویس داشت گریه میکرد انقدر سفت بود این کار رو کردم زد بیرون بچه راحت شد