سلام عزیزم تجربه ی خودمو میگم
من قبلا یه خط در میان نماز میخوندم وقتی دوم دبیرستان بودم شنیده بودم هر کی 40 روز بتونه یه ماری رو انجام بده دیگه نمیتونه ترکش کنه 40 روز به هر سختی بود نوندم الان سالها میگذره و ترک نکردم خدا رو شکر
بعد ببین مثلا الان لعنت شیطان کن وضو بگیر نمازت بخون به نماز بعدی فکر نکن بگو الان من میخوام اینو بخونم بخون دیگه واسه هر نماز همینکار کن