بخدا خسته شدم انقد شب بیداری کشیدمو صبح تا یازده و دوازده خوابیدم
نگید شب زود بخواب یا صبح گوشی رو بزار رو زنگ ک جواب نمیده امتحان کردم
ی راه کار تضمینی بدین خیر میبینین بخدا😭😅
خودتو تعلیق کن
راهش اینه یا قرص خواب بخوری
یا اینکه یک روز کاااامل نخوابی
مثلا الان نخوابی تا فردا شب
از خستگی ساعت ۹ شب میخوابی
برای اینکه خوابت تنظیمبشه یک بسته قرص ملاتونین ۳ بخر. دو ساعت قبل خواب بخور.تا خوابت تنظیمبشه
دیگه همونه دیگ صبح باید زود پاشی ظهرم نخابی ک شب زود بخابی تنها راهش همینه
یه روز صبح زود زود بیدارشو ساعت ۱۰ شیز بخور
۱۱ خوابت میبره
منو ک غم و اضطراب نمیذاره بخوابم ..شما رو نمیدونم
شبا زود بخواب و گوشی رو بذار کنار
کم کم باید جند هفته خودتون رو به ایم حالت عادت بدید تا باز بدنتون عادت کنه
قبل خواب قرص منیزیوم بخور
منیزیوم بدنت کمه که بی خواب شدی شبا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
55 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
