سلام بچه ها کیا با سالم خوری وکیا با کالری شماری درحال وزن کم کردن هستن.من تجربه دوتاراهم داشتم.میخوام ازنو انشاا.. دوباره شروع کنم
من الان دهمین روز رژیمم کالری شمار روزی ۱۷۰۰الان زوی ۱۴۰۰میخورم فست ۱۶,ساعته هم میگیرم میخوام ۶۶کیلو بشم تا اخر دی ماه رژیمم ادامه داره اون موقع فکر کنم به وزن دلخواهم برسم
اهل کتاب خوانی هستید
غذاتو اگه خیلی کم کنی ، چرا که نه ، کلی هم لاغر می‌کنی خواهرم
قد و وزنت چند میخوای چند کیلو بشی
البته من ورزش نمیکنم فقط کار خونه چون بچه کوچیک دارم شیر هم میخوره البته یک سال و نیمشه دیگه وقت و حوصله ورزش باقی نمیمونه وگرنه چهل دقیقه پیاده روی عالیه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
