کسی هست هیچ نوع میان وعده ای نخوره

ناهار رو حتما حذف کن

اشتباه میکنی چیزی رو حذف کنی بدن آدم سالم روزی ۵ وعده غذا نیاز داره 

من اصلا میان وعده نمیخورم از ساعت ۷ شب تا ساعت ۹ صبح هم هیچی ب جز آب نمیخورم

همیشه بخور ولی کم بخور تحرک هم خیلی مهمه اینکه بری پیاده روی یا ورزش

‌

✨ فراخوان چالش ترک ناهار ✨

😉تو هم میخوای یه سبک

‌تغذیه قرآنی رو تجربه کنی؟✌️🏻

📖 {وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِیهَا بُكْرَةً وَعَشِیًّا}

‌ آنان، صبحگاهان و شامگاهان

‌ ‌ روزی ویژه خویش را دارند.

🔹آیه ۶۲ سوره مبارکه «مریم»

تأکید بر خوردن دو وعده غذا در

شبانه‌روز دارد. تأکید قرآن بر این

واقعیت علمی است🌿

امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام:

هرکه جاودانگی میخواهد که البته

برای غیر خدا جاودانگی نیست باید

چاشت را زود و شام را دیرتر بخورد.

(منظور، پس از تاریک شدن هواست) 🌙

مزایای نخوردن ناهار:

¹تعادل طبایع مادر

²تعادل طبایع پایه

³تعادل طبایع تابع

⁴تولید ریح صالح

⁵افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن 💪🏻

⁶پیشگیری و درمان چاقی⚖️

⁷پیشگیری و درمان چربی خون🩸

⁸پیشگیری و درمان کبد چرب🍃

⁹پیشگیری و درمان ضعف حافظه🧠

¹⁰پیشگیری و درمان غلبه دم🌡️

¹¹پیشگیری از فشار زیاد به معده🫀

¹²پاکسازی معده🌸

¹³پیشگیری و درمان قندخون و دیابت 🍯

¹⁴افزایش کارایی و قدرت پردازش مغز ⚡

ترک ناهار باعث تقویت بدن، ایجاد

نشاط و جوانی، تناسب اندام و طول

عمر میشود.

براساس مبانی طب اسلامی، وعده

ناهار به شرط خوردن صبحانه گرم و

مقوی و شام مناسب، باید حذف شود🍲🌙

📚 منابع:

الدعوات، ص۷۵، ح۱۷۶

الامالی، ص۶۶۶، ح۱۳۹۵

شرح نهج البلاغه، ج۱۹، ص۱۲۴

حالا نوبت ماست که امتحانش کنیم!😍

بیا باهم تو «چالش ترک ناهار» شرکت کنیم 💫

سبک‌تر، سالم‌تر، نزدیک‌تر به تعادل الهی 🌿

[QUOTE=400921267]بعد میتونید درس بخونید یا اون ساعت های شب فعالیت داشته

درس ک من نمیخونم ولی دوتا بچه دارم ک مدام درگیرشونم اره میتونم من عملا از ناهار ب این ور هیچی نمی‌خورم دیگ جز آب و چای اونم بدون قند ولی خب اصلا وزنم تکون نمیخوره ن لاغر میشم ن چاق میشم ۷۲ کیلو ام هنوزم همونم .

میان وعده سالم بخور قند طبیعی، شیرموز درست کن،چای باخرما عسل کشمش

خب شیر موز اینا اصلا دوس ندارم با چای هم فقط قند میتونم بخورم وگرنه خالی میخورم

ناهارو کم کن شام رو حذف کن یا میوه بخور بجاش

👍فست ۱۴ به ۱۰

چون سبکتون اشتباهه و رژیمت اصولی نیس

 بدنتون رفته تو حالت بقا و نمیذاره حتی یک گرم هم کم کنی 

غذاتو دووعده کن.صبحانه رو دیر بخور ساعتای ۱۱ یا۱۲ و پر پروتئین‌مثل تخم مرغ آبپز

یه وعده هم غروب بخور ساعتای ۶.

میان وعده هم هویج خام بخور که خیلی سیرکننده و کم کالریه.

یا سیب مثلا‌

چندتا بادام‌

چای‌.من اینجوری سریع ۵ کیلو کم کردم.بدون فشار گرسنگی