ورزش ورزش ورزش
زود خوابیذن و زود بیدار شدن
کاهش مصرف قند
مدیریت استرس
گرم نگه داشتن پایین تنه
بعد در کنار اینا هردارویی که خواستی اعم از گیاهی یا سنتی به عنوان درمان مکمل(نه اصلی) جوابه
داروی خالی بدون اصلاح سبک زندگی حتی اگر جواب بده بازم برگشت داره