دیسک کمر و سیاتیک دارم ولی رفتم بدنسازی و به مربی گفتم که این مشکلو دارم با احتیاط میش بریم
بعد که روز تمرین شد دیدم وزنه سنگین داد دستم والا برای شروع احساس کردم خیلی سنگینه و حرکت رو زدم گفتم کمرم داره اذیت میشه خیلی سنگینه برام گفت اگه در این حد هستی پس برو آمادگی جسمانی بدنسازی سنگینه دیگه این تازه سبک ترین حرکته که
حالا شما دوستان بگین فرق آمادگی جسمانی با بدنسازی چیه آخه من میخوام پایین تنم حجم بگیره و شکم و پهلوم هم کم بشه با آمادگی جسمانی میشه؟
مربی که گفت میشه شما تجربه ای ندارید؟
